Il libro tratta lo stress partendo da una definizione di che cosa sia fino ad illustrare come e da dove questo si generi e agisca sulla nostra mente e sul corpo, molto spesso in modo nocivo per la nostra salute.

Con l’aiuto di spiegazioni, esempi e di un questionario che il lettore può compilare, si delineano le modalità attraverso cui riconoscere i segnali dello stress.

Vengono suggeriti anche diversi esercizi basati sulle nuove tecniche di Mindfulness, Bioenergetica ed EMDR per farvi fronte e imparare a riorganizzare un continuo stato di equilibrio.